怎么样才可以预防颈椎病?
怎么样才可以预防颈椎病?杭州江城骨科医院医生表示,尽管风湿寒气是容易引起颈椎病的原因之一,但是在较为寒冷的冬天,人们更少患上颈椎病。反而是炎热暖和的夏天,人们更容易患上颈椎病。这种现象令业内不少医生产生了兴趣。调查发现,在温暖的季节,人们都在低温的空调室内,这样更容易患上颈椎病。
1、远离湿寒环境:潮湿寒冷的生活或工作环境是不利于人体健康的,很多人会因此而患上颈椎病在内地许多骨科疾病。预防颈椎病的发生,需要注意保暖,夏季不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。冬天外出时应戴上围巾,防止颈部受寒等等。
2、保持良好的生活起居习惯:预防颈椎病的发生,需要纠正生活和工作中存在的许多不良习惯。比如在伏案工作、休息时,注意坐的姿势,不要时间过长,以免造成颈肩部软组织慢性劳损。此外,不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。睡眠时枕头应该高低适宜等等,都是预防颈椎病的手段。
3、加强身体锻炼,防止疾病感染:如果不经常锻炼身体,那么人体的免疫力就不强,对于很多疾病都没有很好的抵抗机制,这样就容易患上疾病,而很多传播疾病却会引起颈肩部位的不适症状,如风寒、感冒等。预防颈椎病,要防止颈部受风受寒,积治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的方法。
4、防止颈椎受到损伤:防止颈椎和其它部位的损伤,要求人们在日常工作中注意身体的保护,如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生,在运动之前要做好充分的准备活动,这样才可以使关节、肌肉充分地舒展、协调,并与人体的应激能力与之相适应,从而防止颈椎在运动中损伤,避免颈椎病的发生。
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