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怎样缓解颈椎病的症状

作者：杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2019-06-22 来源：杭州风湿病医院

　　颈椎病多发于中老年人以及年轻人群体之中是有一定的原因的，中老年人是因为颈椎出现退行性改变，年轻人是因为工作以及习惯的不注意，导致出现颈椎病。颈椎病严重的话会导致出现行动受限的，所以大家一定要多加注意。下面为大家介绍的就是怎样缓解颈椎病的症状，一起来看看吧。

　　颈椎病是一种退行性疾病。较主要、较直接的致病因素是颈椎K时间处于屈曲位或某些特定体位，尤其长期低头伏案工作，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、创屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

　　怎样缓解颈椎病的症状？

　　1、纠正不良体位

　　颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内庄增高引起一系列症状。

　　2、改善睡眠状态

　　人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌内疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点:

　　(1)睡眠体位应使胸部、腰部样持自然曲度，双髓、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

　　(2)注意使用合适的枕头。枕头是维持头颈正常位置的重要工具。这个正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌的平衡，又保持推管内的正常生理解剖状态。枕头质地要柔软，透气性好，不直过高过低，以8~ 15厘米高为宜，切忌高枕无忧。形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

　　以上就是怎样缓解颈椎病的症状的相关内容，希望对大家有帮助。