生活中有哪些坏习惯会导致颈椎病

作者：杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2012-07-07 来源：杭州风湿病医院

生活中有哪些坏习惯会导致颈椎病？随着社会的发展和工作压力的增加，颈椎病已经不再是中老年人的“特有”，越来越多的年轻人患上颈椎病。杭州好的骨科医院医师表示，年轻人患上颈椎病，不止是颈椎的退行性变化引起的，而且生活中的坏习惯也是重要的原因。

　　那么哪些坏习惯会导致颈椎病呢？下面一起来看看杭州江城骨科医师的讲解：

　　1、长时间伏案工作。大多数年轻人每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。造成颈椎病的“祸首”就是伏案时间长，导致颈肩肌过度疲劳。另外，伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎间盘膨出。

　　2、脖子夹电话。很多人在办公室里忙碌的时候喜欢用脖子夹着电话，好腾出两只手来干其他的工作。医生提醒：这种姿势对颈椎的损伤非常严重，应该尽量避免。像打电话时用下巴和肩膀夹着电话，对颈部和肩膀来说都是一个难度很高的动作，而一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，颈部长期保持一个姿势，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。所以这种动作应该是被避免的。

　　3、枕头不适合。一般人用枕太扁平，不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，使之变直或向反方向弯曲，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于牵张受力状态，使之得不到应有的充分休息而劳损，时间久了就会形成落枕或颈椎病。人睡觉时理想的枕头高度，成人一般以6—8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。枕心材料要有柔软感和富有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

　　通过以上内容的介绍，大家应该知道了哪些坏习惯会导致颈椎病了。杭州骨科医院专业骨科医师表示，以上坏习惯都会增加颈椎病的患病几率。希望大家能够纠正这些坏习惯，保护自己的颈椎。