哪些行为触犯了颈椎病

 

　　颈椎病是我们常见的疾病，对于这样的疾病已经是比较常见的疾病了的，现在社会上的越来越多的人们都会有很多的疑问？自己是怎么患上疾病的，怎么去预防颈椎病，患上了颈椎病应该怎么办？其实对于颈椎病，我们现在的社会可谓越来越多的人们都受他的困扰，那么导致我们困扰的根本原因是什么呢？也就是是什么导致了颈椎病？导致颈椎病都有哪些不同的病因？

 

　　1.躺着看电脑玩手机：居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，尤其是在冬天，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着大的风险。对策：拿着手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此，请把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视线与你的电脑屏幕保持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。

 

　　2.枕头过低或过高：很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头，这对颈椎健康是不利的。对策：我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为佳。

 

　　3.保健代替治疗：有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。对策：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师人员使用扳法。