颈椎间盘突出后期怎么调理？

 

　　颈椎间盘突出的治疗问题一直都是大家心里的纠结的问题，很多人都在问颈椎间盘突出怎么治疗，去哪里治疗，可是这些患者们并不知道，治疗颈椎间盘突出的关键在于，颈椎间盘突出手术后期的调理，那么颈椎间盘突出术后怎么调理才有助于颈椎间盘突出的康复呢？

 

　　有些颈椎间盘突出患者称自己治疗后病情复发了，询问后得知这些人在后觉得已经没事了，所以对颈椎的使用和保养不到位，导致病症复发。为了防止再次受到颈椎病的困扰，患者在治疗后一定不要忽视病症的保养护理，在日常的生活中一定要注意颈椎的保养。

 

　　睡硬床、枕圆枕

 

　　好睡硬板床，并选择使用符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的、圆　　柱形的枕头。在卧床休息时，将枕头放在头颈下，这样可使颈后部的肌肉松弛，颈椎保持正常的生理曲度;枕头形成中间低两端高的形状，既可以相对固定头部，以减少睡眠中头部的异常活动，同时还可以对颈部起到保暖作用，以很好地缓解病情。

 

　　穿带领子的衣服

 

　　颈部经常暴露在外面，容易遭受寒冷的刺激。颈肩部受寒，人会本能地缩颈、耸肩、弯腰，使肌肉收缩以减少热量的散失。而这种不良姿势易致颈椎病的发生，而且寒冷的刺激引起局部组织血管收缩、缺血和痉挛，使血循环发生障碍，这也是颈椎病产生的重要原因。故即使是夏季，也要穿带领子的衣服，以免在吹空调、电扇时着凉。

 

　　姿势正确

 

　　佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状良好的姿势能减少劳累，避免损伤。