对颈椎病有益的保健方法
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
颈椎病是一种很严重的疾病,而且患者患病之后身体和精神都受到了一定的影响。对于该疾病的治疗,很多患者反映都不是很好。医师表示,颈椎病患者除了要进行专业的治疗,也要注意日常生活的护理。今天就为大家大家介绍一些对颈椎病有益的保健方法,希望对大家会有帮助。
对颈椎病患者有益的保健方法:
一、按摩保健法
颈肩痛是颈椎病较常见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时,患者可采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛的部位,从而可地缓解疼痛症状。患者可让家人,用上述方法中的一种,或多种交替按摩疼痛部位 3-6分钟,每日可按摩1~3次,按摩时力度要适宜,以按摩部位出现酸痛为度。
二、日常保健法
1、睡觉时习惯枕高枕头的人,必须改成枕低枕头。这是因为,长时间枕高枕头,容易引起颈椎的生理曲度,向相反的方向改变,导致颈部损伤。使用“
2、不论从事何种职业的人,在低头工作1.5~2个小时后均应停下工作,做几次挺胸、后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。
3、在日常生活中,无论是走路或是坐着,都应尽量保持挺胸平视的体态,使颈部处于正常的生理角度上。
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