颈椎病患者如何选择枕头？

在商场里我们会经常看到一种长圆滚形还有弯弯的形状的东西，其实这是一种枕头，是颈椎病患者专用的枕头。由于颈椎病患者颈部受到疾病的影响，会有很多不适的症状，患者的睡眠也会受到影响。所以，找到适合自己的枕头是很关键的。那么颈椎病患者选择什么样的枕头才好呢？

枕头高低是颈椎病的治疗要注意的：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。

一般讲，枕头高以8-15CM为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

枕头形状是颈椎病的治疗要注意的：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16CM为宜。