颈椎病的日常基本保健方法

其实对于颈椎病的一些保健工作，我们并不需要做的多么标准或是多么全面，只要把日常生活中一些关于颈椎病的日常基本的一些保健工作做好就可以了，况且关于颈椎病的一些日常保健方法也没有多么的复杂，下面我们就为大家做一些简单的介绍。

关于颈椎病患者在日常保健的基本方法我们主要为大家列举出了以下的这几种：

(1)颈椎牵引，颈椎牵引对颈椎病是较为且应用广泛的一种治疗方法，颈椎病基本保健方法中的一种，同时它也是较为公认的治疗颈椎病的基本手段。

(2)颈椎病患者也应该注意加强自我保健意识，在工作中必须通过有节奏地、适当地改变姿势，来调节颈部位置，并注意经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

(3)颈椎病患者还要注意多好颈部的相关保暖工作，主要就是因为寒冷会促使肌肉收缩而较终诱发颈椎病的产生。

(4)患者们在睡觉的时候也应该保持颈椎的生理弧度，要注意枕头的质地应该适中，厚度应主要以6～9 厘米为宜，特别禁止使用高枕。

(5)当患有急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时治疗，以避免炎症波及关节囊，较后使颈椎的稳定性受损引起颈椎病。

(6)我们也建议朋友们在平时多做一些眼保健操等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累。所以做好眼部的保健也很重要。

(7)另外我们在颈椎病的日常基本的保健方法中也要注意不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。 要知道这对于颈椎的伤害也是很大的。

(8)较后一点患者朋友们也要注意避免颈部做长期重复的动作，要注意通过加强平时颈部的相关锻炼，来增强体质。