颈椎病患者要做的相关运动

在我们的生活中每天如果能够多做一些运动对我们的身体来说都总是好的，但是也有人会相应的提出一些疑问，如果我们患上颈椎病这种多发性的骨科疾病后还能否做运动呢?答案是肯定的，本次我们主要就想为大家介绍一些关于颈椎病患者所适宜的一些相关运动。

像劲椎病这样的疾病我们在平时做一些像急走慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等运动都是对缓解病情起到很好效果的。

急走慢跑

这种运动是指轻松的急走或慢跑，这通常是一种全身都参与的运动。这种运动主要是可以通过肌肉有节奏的交替收缩和舒张，从而达到锻炼脊柱关节的平衡和协调能力，以提高肌肉耐力。是很多朋友常做的一种运动。

骑自行车

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具。研究表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼。还可提高神经系统的敏捷性，预防大脑老化，并可使下肢髋、膝、踝3对关节和颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、韧带得到相应的锻炼。

游泳

游泳时，人体与阳光、空气、水发生接触，对促进新陈代谢、扩张皮肤血管、增强身体抗病能力大有益处。游泳也是一项全身运动，除有助于减肥、塑造形体外，还可预防治疗颈椎病。游泳时，因为需要换气，颈部要从水面努力上抬，使头部露出水面呼吸，同时双手交替前探，用力划水。

打羽毛球

羽毛球运动量适中，技术难度不大，谁都可以挥上两拍，是一项老少皆宜的运动。在打羽毛球时，需要在场地内忽前忽后忽左忽右地来回接球。在接后场高吊球时，需要颈部后仰，抬头挺胸;而当接前场网前小球时，需要上前探身弯下腰去接球。

当球的方向或左或右时，头也会跟着球的方向转向左或向右;挥拍时肩、颈、腰、髋等各大关节都得到充分的运动和拉伸，这样的运动恰恰对颈椎起到了充分的运动功效。

希望通过我们对于以上这几种运动的介绍后，大家能够对颈椎病患者所适宜的一相关运动有一定的认识，要知道俗话说的好“生命在于运动”所以就算我们的身体患上了一些常见的疾病，我们在生活中也同样不能放弃相关的运动。