颈椎病患者生活需注意
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
如今颈椎病患者是越来越多了,我们身边越来越多的人受到了这种病的危害。面对颈椎病,我们到底该怎么办呢?一方面患者要去治疗,另一方面大家在生活中要多加注意,从生活中的细节缓解症状,保障健康。下面为大家介绍颈椎病患者生活中需注意的事项,希望能帮助到患者。
睡觉姿势
颈椎病患者在睡眠期间能够得到充分的休息,睡觉时尽量俯着睡,枕头不以过高过硬或过低。对于枕头颈椎病患者有一定的要求,应当中心略凹进,颈部应充沛触摸枕头并坚持略后仰,不要悬空。习气侧卧位者,应使枕头与肩同高。颈椎病患者睡觉前,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
抬头远望
颈椎病患者在工作期间当长期近距离看物,尤其是处于垂头状态者,既影响颈椎,又易导致视力疲惫,乃至诱发颈椎不正。因而,伏案过后,应昂首向远方瞭望半分钟左右。这样既可消除疲惫感,又有利于颈椎的保健。
坐姿矫正
要防止颈椎病的发作,颈椎病患者要懂得较重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,坚持较舒服天然的姿态。办公者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松懈。
上述介绍的3点内容,就是颈椎病患者在生活中需要多加注意的,为了不让疾病找上门,大家要适当运动,合理饮食,全面保障自身健康,不给疾病可趁之机。
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