颈椎病患者日常生活注意事项

得了颈椎病，就要对颈椎加强保护和护理了，千万不可掉以轻心，加重病情的发展。在日常生活中，严格遵守以下注意事项，可以帮助患者朋友更好地保护颈椎，减少颈部劳累，让颈椎得以休养，这样颈椎才能为主人正常的工作。

1.改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

2.锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

3.积配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

4.保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

如果颈椎有问题，平时一定要树立良好的习惯，避免不正确的坐姿、站姿和睡姿。要经常锻炼颈椎，恢复颈椎正常机能。还要积配合医生治疗，以防复发。较后要记得保护好颈椎，注意颈部的保暖。