怎么睡有利于颈椎病恢复

大家有没有在一觉醒来后发现，不仅没有身心舒畅的感觉，还会全身乏力。其实这都是不良睡姿导致的，我们在睡姿不正确时，很容易出现各种不适，还会导致颈椎病出现。那么怎么睡有利于颈椎病恢复呢？

每晚的睡眠本身是帮助我们更好的恢复体能。然而床的软硬程度、枕头的材质和高度这些因素都会影响到睡眠质量。那么针对这点，我们来看看颈椎病患者每晚睡觉前应当注意哪些问题。

首先我们要了解平躺的睡姿更有利于颈椎病恢复，平日里顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑是较佳的睡姿，且能的缓解颈椎病给患者们带来的不适感。

另外睡觉时颈椎病患者还要注意枕头不要太高，因为枕头太高无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。而且会常常出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，甚至有些老人睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是颈椎病患者的枕头太高。

其次同样枕头也不要过低，要知道过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

较后在床的选择上也要注意，颈椎病患者的床铺应选择较硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。更加有利于颈椎病的恢复。

上文就是关于“怎么睡有利于颈椎病恢复”的介绍，希望能帮助颈椎病患者恢复健康，患者是生活中要积治疗和调理，这是恢复健康必须要做的。