危害颈椎健康的不良习惯
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
我们大家在生活中都会有这样或者那样的生活习惯,可有有些不良的生活习惯是会影响大家健康,导致各种疾病出现想,颈椎病就是比较常见的一种。您了解哪些不良习惯会导致颈椎病吗?下面大家一起来看下。
危害颈椎健康的不良习惯
1、不当的睡眠姿势
很多人睡觉时,翻身字数比较多,很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,尤其是后脖子疼痛很明显,后脖子疼痛是颈椎病的症状表现。
2、个人情绪烦躁
研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。
3、空调使用不当
颈椎病和受凉有很大关系,在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。
4、缺乏户外运动
一到周末假日,很多人待在室内上网、看电视,户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此医师建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
5、夜间娱乐生活
从生活习惯来讲,年轻人在夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人患上了颈椎病。
6、不当午睡姿势
中午是上班族休息的时间,很多人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
以上就是关于“危害颈椎健康的不良习惯”的详细介绍,通过上述介绍,大家对生活中影响健康的不良习惯应该有一定了解了。希望大家能避免这些不良习惯的出现,健康生活每一天。
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