教你如何避免颈间盘的突出
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
由于非常多病人对颈部疾病都感觉到很无所谓,因此现在颈椎间盘突出现象越来越严重了,不但患者给自己造成了很大的精神压力,而且给身边的朋友们也有很大的困惑。
人们日常对颈椎健康重视不足,现在颈椎间盘突出的发病率非常高,不仅给患者的生活和工作带来巨大的困扰,而且病痛对患者的反复折磨还会造成患者的精神受到大的打击。下面教给大家五个可以避免颈椎间盘突出侵害的方法。
1.适当锻炼
要做到预防颈椎间盘突出的发生,大家就要在平时注意多做一些利于颈椎健康的功能锻炼。防止颈椎的损伤也很重要,首先要做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤。
2.充足休息
在日常生活中大家要注意让颈椎的“休养生息”,保证颈椎得到足够的休息。根据临床试验观察到,只有睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
3.保证良好的坐姿
要真正远离颈椎间盘突出的健康危害,我们就要在平时保持正确的坐姿,这样才能保证颈椎的健康。针对长期伏案工作或是面对电脑工作的人群,一定要保证良好的坐姿,以防颈椎劳损。
4.避免风寒
不适宜的气候是诱发颈椎间盘突出的一个非常重要的因素,我们在平时要注意给颈椎创造一个适宜的环境,避免风寒的侵袭。同时还要积治疗颈部的外伤、感染、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,因为这也是预防颈椎间盘突出病的重要一环。
共2页: 1 [2] 下一页 尾页
- 上一篇:与颈部有关的筋膜炎疾患
- 下一篇:颈椎疾病一定要做个肌电图检查原因
疾病热点
- · 颈椎病是怎么引起的
- · 腰椎间盘突出的症状表现
- · 如何做好股骨头坏死的日常护理
- · 腰肌劳损症状是什么
- · 风湿病应该怎么预防
推荐文章
颈椎病的预防方法有哪些
颈椎病的预防方法有哪些?颈椎病在我们的日……[详细]
西郊服务区