颈椎病的预防要如何进行

颈椎病是能影响人整体机能的严重病症，它不仅使患病处有异常，它的并发症更是让人不知所措。为此，想要避免颈椎病的上身，就要做好预防措施。那么，如何预防颈椎病呢?

骨科医师针对如何预防颈椎病这一问题做出了明确的答复：

1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增 强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、及早，治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

6、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

7、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

想要避免疾病的侵扰，预防工作是较重要的。通过上述预防颈椎病的事项，相信您已经有信心做好预防工作了。如果您想了解更多关于颈椎病的内容，请您在本网站内进行咨询。