赶走职场隐藏着的疾病
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
在职场上,很多人比的是谁的业务量好,谁的能力好,但是在职场中却隐藏着一些鲜为人知的疾病,一旦爆发了后果就比较严重了,希望在职场中得你注意了。
颈腰椎病
对于经常坐办公室的人们来说,颈腰椎病恐怕是较易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们,是颈腰椎疾病的高危人群,因为如果长时间保持同一种姿势,很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌,严重的还可能致人瘫痪。
要预防颈椎病,多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右较好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼,增强这些部位的肌肉力量,这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力,比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。
在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量,如做颈部前屈、后伸后向左右转动的动作,还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转,或用头写“米”或画圈。一旦诊断为颈腰椎病,则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的“运动”了。
只有在生活中调整好自己的生活规律,才能更好的预防这隐藏在职场中的疾病。也才能更好的面对工作,接受挑战。不会因为生病而影响心情,影响工作。祝您身体健康!
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