小心枕头不合适患腰椎间盘突出

了解腰椎间盘的相关知识，对于康复非常重要，腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。生活中，不合适的枕头除了可以引起颈椎病外，对腰椎也有一定的影响。

1.例如枕头过高，在引起颈椎前屈的同时，还可使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，易使腰背部的软组织出现劳损，同时椎间关节内压力也会增高，出现腰痛症状。

2.有许多中老年人为了预防颈椎病，往往改用低枕，有的甚至不用枕头，这样会造成脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负担。

3.对于腰痛者来说，选择的枕头应硬些，一般选择用荞麦皮、蒲绒、绿豆壳等作为充填物，可使枕头硬度较为合适。枕头的高低一般以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一点为宜。形状较好为中间低、两端高的元宝形。

以上文章讲述了关于小心枕头不合适患腰椎间盘突出的内容，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，舒适为宜。