如何缓解颈椎的僵硬

当大家整天盯着电脑或一个事物不懂的话，可能会引起自己的脖子不适。久而久之，就会造成脖子的酸痛，那如果出现了这种现象的话大家该如何缓解?

平时总能看到一些人，因为颈部紧张不舒服，就将头部向左向右倒，能听到咔咔的响声之后就会觉得放松很多。但殊不知，这种放松是短暂的。咔咔的响声其实是颈部骨与骨之间的摩擦，时间久了就会造成骨骼关节退化，甚至导致身体局部的麻木。其实，这种僵硬感主要是因为长时间保持一个姿势造成的肩颈部僵硬，多做正反两个方向的肩部环绕动作就可以了。