户外活动可以帮助颈椎病恢复

大家对于颈椎病一定不会陌生，也深深知道它的危害，他让我们失去了自由，既然它这么厉害，那我们应该怎样预防呢，现在我们跟随小编一起走进文章，看看户外活动如何帮助颈椎病恢复。

随着人年龄增长，脊椎也会退化。中老年人的骨质增生、椎间盘突出等症，待发展到椎间孔狭小、椎体失稳时，就会产生各种症状，这就是颈椎病。成年人颈椎病的发病率约为10%～25%，60岁以上者约为45%。颈椎是有代偿能力的，当退行性变影响了功能，代偿就会发生作用，包括微血管和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的老化，充分发挥其代偿功能，较好的办法就是运动，此外再没有任何灵丹妙药。而放风筝，正是一项既能够防治颈椎病又特别适合中老年人的活动。千百年来，人们对于放风筝的兴趣久盛不衰，其所具有的养生保健作用是重要原因。

放风筝时，受兴趣的驱使，人要仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。可以说放风筝是老祖宗留给我们的防治颈椎病的一个“秘方”。