如何远离颈椎病的困扰
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
如何远离颈椎病的困扰?下面小编从久坐或久站缓解方法不一样和扩胸运动,轻松预防颈椎病两个方面来介绍如何远离颈椎病的困扰。
长期坐在办公桌前用电脑或伏案写字,许多人都感到颈椎刺痛。随着办公室里颈肩腰腿疼痛疾病的流行,很多人开始注意工作时的正确姿势。特别是春季气候多变,该如何远离颈椎病的困扰呢?
如何远离颈椎病的困扰:
【久坐或久站缓解方法不一样】
你会不会觉得,握鼠标的那只手臂,连带着肩部,总是感到像针扎一样的刺痛,还有阵阵带压迫感的酸痛?着一定是保持同一姿势太久造成的肌肉劳损。办公一族在饱尝颈肩部的疼痛后,开始注意自己坐姿的转变;有的人则干脆站了起来,“既然坐久了,会让颈椎和腰椎都受到影响,那站在则能够缓解腰背疼痛吧。”办公一族因为坐的时间较长,难以保证腰部挺立,容易出现腰酸背痛等不适状况,同时,伏案时间过长,也可能诱发颈椎病。一般来说,采用站姿椎间盘所承受的压力要小于坐姿,但若站立太久,人体的重量则会压在椎间盘上,椎间盘承受的压力也不小。所以,无论是坐姿还是站姿,只要时间过久都会对健康造成危害。正确的做法是,伏案工作一段时间后,站起来走一走,或做一些保健操。如教师等需要长期站立的职业,较好在久站之后,找个地方躺上10多分钟,这是由于在躺卧时,我们的椎间盘所承受的压力较小,可以地环境腰腿疼痛。
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