枕头不适当心破坏颈椎曲度

其实很多人都不知道枕头不适当心破坏颈椎曲度，适当的枕头是很重要的，适当的枕头直接影响着你的腰椎健康。那什么才算是合适的枕头呢，下面由小编介绍下。

在这漫长的岁月中枕头的形状、大小、高度、硬度及睡眠的姿势将会对人的健康产生很大的影响。破坏颈椎生理曲度一般人用枕太扁平，不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，使之变直或向反方向弯曲，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于牵张受力状态，使之得不到应有的充分休息而劳损，时间久了就会形成落枕或颈椎病。简单地说，符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头较合适。颈椎位于人体脊柱的较上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理曲度。单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3—5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的高度与硬度关于枕头的高度也很重要。如果枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈，妨碍人体的正常血液循环，影响呼吸系统的畅通，造成肩部酸痛。时间长了还会变成“双下巴”，也易造成颈椎病。枕头太低，同样会使颈椎部位处于不利状态，导致胸锁乳突肌紧张，达不到应有的消除疲劳的目的。枕头太硬，会使头部肌肉紧张，并严重影响全身肌肉的放松。枕头太软，会导致颈部呈后伸状，颈部的过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。人睡觉时理想的枕头高度，成人一般以6—8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。枕心材料要有柔软感和富有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

相信大家对于枕头不适当心破坏颈椎曲度有了一个初步的认识，希望大家能在日常生活中，积面对生活，改掉一些不好的习惯，多去户外运动运动。祝您身体健康!