患得颈椎病较怕有三伤

关于颈椎病，医师讲述，对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。另外，听听医师讲述患得颈椎病较怕有三伤的知识吧。

擅自按摩 医师说，脊椎是块“豆腐”，很容易一碰就坏。擅自按摩，碰巧了可以缓解一下症状，但更多的时候会把问题越弄越糟。他建议脖子突然扭伤时，先别乱动，要赶紧去医院的骨科诊断，对症治疗。

紧急拉伸 脖子较怕遭遇紧急拉伸。医师说，比如在车上打瞌睡，脖子没有支撑，只要稍微受到外力的刺激，颈椎就易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。

负重过多 医师表示，背过重的包包时，女性的颈部肌肉会一直处于紧绷的状态，时间过长易使颈肩部肌肉疲劳，导致颈椎疼痛。

以上文章讲述了关于患得颈椎病较怕有三伤的内容，另外，值得注意的是，注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。