枕头过低小心患上颈椎病！

由于长期的不良姿势和因年龄的增长，椎间盘髓核会出现脱水、退变，颈椎的前凸可逐渐消失，颈椎前凸曲线甚至变直或反张弯曲，此时就患上严重的颈椎病了，生活中诱发颈椎病的因素很多，其中枕头低，夏天吹空调也是颈椎病的两大诱因。

一、枕头过低小心患上颈椎病

枕头过低小心患上颈椎病，因为颈椎是有一定的自然生理曲度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲度不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。

枕头枕的太低，头部势必过度后仰，颈椎的前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性病变。同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加压迫，而脊髓和神经根反而变短使报管内容物的体积增大。所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。

长时间的枕用低枕头会加速颈椎的退行性病变。所以应根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低。对颈椎病病人，以病人自己感觉到舒适为宜。对习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜，但枕头也不能太高，所以枕头太高或太低对颈椎都不好。

综上所述，选择一款适合自已的枕头很重要，枕头的高度较好在8-10CM，软硬一定要合适，不能过软也不要过硬，另外较好是前凸后凹，使用时以便支撑颈椎，让颈椎随时处于自然的生理曲度。