患有颈椎病要注意什么？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。

一个要点：颈椎病睡的时间越长越痛苦，所以适当的减少睡眠的时间，保证每天的正常的睡眠时间八个小时即可。早起来活动活动，给自己推拿一下脖子。一天都会有精神的。

第二个要点：选择适当的枕头。好是那种能把脖子那里稍微垫高的那种。

第三个要点：晚上睡觉前可以给自己按摩颈椎，具体的方法可以用拇指弯曲的关节那里抵住脖子后面给自己按摩，这样手不会累。

第四个要点：没事情少上电脑，上的话，多注意活动。常做扩胸运动，心肺和关节都可以锻炼到，对颈椎很好。

第五个要点：严重者可以去医院骨科拍个片子，强调一定是正规医院，有条件的话，找一个经验丰富的医生看看片子，对症治疗。