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背书包会导致脊柱侧弯?
天天背书包,真会把孩子压出脊柱侧弯吗?医师的回答如出一辙:绝大多数的脊柱侧弯都是特发性的,并无任何脊柱先天性异常或合并有神经肌肉或骨骼疾病,也就是说原因至今不明。有人认为可能与遗传因素、激素影响、生长发育不对称因素、神经—平衡系统功能障碍和神经内分泌系统异常等多种因素有关。其中又以女孩的发病比例为高,占到发病人群的70%-80%。
还有一些脊柱侧弯是属于发病原因明确的,一是先天性脊柱侧弯,也就是出生时的一些先天疾病引起的,如脑瘫。这种脊柱侧弯也较多见;二是神经肌肉性病变造成支撑脊柱无力而导致塌陷。
脊柱侧弯是否和负重、姿势不正、运动不当等原因有关,医学上还有争议,但医师们认为即使有一定关联,也是非常次要的。
由于特发性脊柱侧弯的病因不明,家长们常“自我联系”到坐姿不正等外因上,骨科医师解释说,特发性的脊柱侧弯其发展速度是比较快的,每年都会加重,弯曲度数常会超过50度。而如果是姿势不正等外因引起的侧弯则程度较轻,也不会持续加重。一旦加以注意,也能在一定程度上恢复。
保护我们的颈腰椎应打持久战
头颈部的外伤、劳损、落枕、风寒、枕头不当等因素均可导致或诱发颈椎病的发生。这些因素有时可能很轻微,但它是致病的病理基础,久而久之,则可发病。因而颈椎病的预防强调一要早,二要持之以恒。那么,怎样预防颈椎病呢?
经常耸肩
正确的耸肩方法是,头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次,每天做100至120次。这种简单的耸肩活动,可起到按摩颈椎,促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。
常拍肩膀
在学习和工作之余,自己作左手握拳拍右肩膀,右手握拳拍左肩膀,可连续拍打20下。拍肩时的震动和刺激,可使肩颈肌得到松缓,消除对神经根的压迫,解除生理、心理紧张程度。
常做伸颈运动
采取坐或站的姿势,坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下;站时双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下。做时两眼平视前方,全身自然放松。开始时缓慢抬头向上看天,尽力把头颈伸长到较大限度,并将胸腹一起向上伸;随后将伸长的脖颈慢慢向前向下运动,好似公鸡啼叫时的姿势;接着再缓慢向后向上缩颈。每连续动作算1次,各人可结合自己的不同情况每天可做十数次。伸颈运动可使颈椎得到锻炼,加快血液循环,改善颈部肌肉韧带的弹性,使肌肉韧带变得强壮,并能使骨密度增加,预防骨质疏松,从而减少颈椎病的发生。
温馨提示:任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。
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