年轻人患上颈椎病有哪些“错误生活”？

颈椎病的发病人群出现了低龄化趋势，颈椎病已经成为现在都市白领高发多发性疾病，劳损导致的颈肌型颈椎病目前30至40岁的上班族很流行。颈椎病在白领群体多发的主要原因是由于工作中姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。

1、颈椎间盘长时间负荷过重，就会加速老化、退行性病变。

如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理 曲度“作对”，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

2、不当按摩按出颈椎病。

一些急性损伤也容易造成颈椎病，如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按摩、推拿，但如果选择了不专业的医疗 机构按摩或推拿，反而容易造成急性椎间盘损伤。

3、错误锻链适得其反。

一些不恰当的颈部锻链也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头动作或是做米字操(即用头向四周“写”米字)、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，而这些纤维一旦折断就很难自己再长上，就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

4、“夜生活”导致生活不规律。

现在不规律的生活方式，喜欢夜生活的白领们注意了，看看那些生活习惯已成为颈椎病的诱因，健康的杀手。空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉;上班劳累，周末外出减少，在家上网、看电视时间增多;长期低头工作;日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少;午休不良姿势等都易引起颈部的肌肉、韧带与关节的劳损。

温馨提示大家：很多需长期伏案工作的白领，很多都有颈部肌肉紧张，脖子摸上去硬硬的，颈部活动受限，颈部压痛，颈椎棘突偏歪，颈小关节错位。长期如此，将会导致类似头痛、多梦、恶心、心慌、注意力不集中等其他并发症。因此，白领人群不能小看颈椎不适。