颈椎疾病患者日常生活的五个重点指导

颈椎疾病患者日常生活需要注意哪些呢？今天我们就同医师一起对这个问题进行探讨。期待个正在患病中的人们提一个。
1、颈椎疾病患者要正确的睡姿。俯卧位时头颈部处于向一侧度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

2、改正颈椎疾病患者的不良姿势和习惯。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。

3、颈椎疾病患者的坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动。可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。此外，还可不断变换体位。伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。

4、颈椎疾病患者的功能锻炼。运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。每天可进行3~4次。每次10~15分钟。动作要缓慢平稳，以不引起明显疼痛为度，如出现头晕心慌应停止。

5。、颈椎疾病患者要调解饮食。增加钙的摄入，如奶制品、豆类、鱼虾等。

通过上述医师的讲解我们已经熟悉了关于颈椎疾病患者日常生活的五个重点指导的问题，医师提醒广大患者:积接受医生的治疗，不延误，不迟缓。