夏天7种不良习惯易诱发颈椎病
夏天7种不良习惯易诱发颈椎病。俗话说“高枕无忧”,其实高高的枕头只适合老年人,处于生长期的青少年较好睡硬板床,垫低枕头。已患有颈椎病的人,则建议用颈枕,即前高后低的枕头,让颈部肌肉得到支撑。
夏季是颈椎病高发季节,气虚湿重体质的人应当在入夏之际,也就是目前这个时节做好预防工作。
1、夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。
我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。医师提醒大家,午休或在车上睡觉时:一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
2、冷水冲凉,诱发颈椎病。
3、温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
4、天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
5、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。
6、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。医师建议不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
7、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。
较后,夏天7种不良习惯易诱发颈椎病,医师提醒大家“冬病夏治”:夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是治疗颈椎病的较佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范,坚持养成科学的生活、工作习惯。
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