出现颈椎病后如何按摩?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
出现颈椎病症状后,适当休息仍不见好转者,应到医院检查,看看是否有椎间盘突出、破裂,有无神经压迫等。如果没有上述状况,只是椎间盘发生退变,较重要的是要延缓颈椎病发生。比如,晚上回家后做一些简单按摩,可锻炼颈部肌肉,缓解疼痛。
双手十指交叉放在颈部,头用力向后或左右抻,手用力阻挡,头虽没动,但通过两个方向力的较量可使颈部肌肉舒缓。
另外,也可把五指并拢握成空拳状,在一定部位或经穴上,上下交替而有节奏击打。击打时用力要稳,由轻到重,切忌实拳捶打。叩击的速度均匀连续,一般每分钟在50~100次
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