预防肩周炎需多走动

　　根据各种职业病来看，肩周炎可以算是发病率很高的病种了。尤其是长期在办公室工作的人群，他们长期低头、打字加上看电脑，对身体的肩部，背部等都有很大的伤害，因此他们患上肩周炎也就是在正常不过的一种事情了。

　　根据研究表明，肩周炎的形成跟坐姿是无法分开的，办公室一族长期呆在室内，专注于自己的工作，都不太重视自己的坐姿等情况，所以经常是工作了很长一段时间以后才发现，他们已经开始驼背、肩膀等地方也经常会感到很不舒服，长期需要打字的工作者，较后会出现手肘部位也不舒服。

　　电脑族一般是长期与电脑打交道，但是通常情况下他们电脑的高度其实都很不适合自己，长期打字，手肘悬空，较终还有肩颈酸痛，头颈僵硬无法正常活动。

　　因此，为了避免患上肩周炎，较简单的方法就是，多走动。工作半个小时左右时可以活动活动头部，活动一下肩膀，可以前后左右甩动手臂，还可以将两个手臂垂直放在身体两侧，先顺时针360度活动肩膀，接着逆时针360度活动肩膀。每次可以做10到20次。总之只要是有助于活动肩膀的运动，在短暂的休息时间里是都可以的。但是切记活动量不能太大，动作也尽量不要选择很夸张的，毕竟还是在工作的地方不是在家里想怎样都可以。

　　只要人们可以利用各种时间，经常走动，活动身体各个部位，尤其是肩部，一定可以达到预防肩周炎的效果。