那么老年朋友们该如何锻炼和做理疗呢?

　　据数据显示，肩周炎较常光顾的人群基本上是40-60岁的中老年人，那么这类人群本身就到身体各个机能逐渐退化的年龄了，那不以摆脱肩周炎吗?为什么不!重要的是有一颗年轻的心!每个医生给出的治疗方法都无外呼两种，一种是多锻炼，一种是理疗。

　　一老年朋友们首先在锻炼方面要适量，不能过多，也不能太少，过多会导致肌肉劳损，过少呢，起不到效果。我们知道肩周炎是慢性损伤导致炎症。一般是有自愈性，考虑到老年人的身体状况，完全靠自愈是不大可能，所以患者一定要通过后天的努力摆脱病痛。

　　第二这个年龄段的患者们生活应该过的很精彩才对，家庭事业双丰收。得了肩周炎之后，就觉得生活只能围着治病转了，其实肩周炎不是大病，只是在疼起来时，会让有些老年朋友们情绪失控，这些也是影响着我们的身体，同时也牵扯到我们的肩周炎。

　　第三老年朋友也可以运动出奇迹，那么这个就需要各位患者们在做各种运动时找到一套属于自己的方法，并且要坚持下去，肩周炎的运动技术，一定和手臂的运动分不开，那么患者也可以加强手臂运动。

　　医师提醒：老年朋友运动之后，也要同时注意补充营养，因为这样才能保证有好的精神状态和体力去保证这些动作的实施。