肩周炎日常保养小常识

　　如果您是肩周炎患者，那么一定要好好阅读这篇文章了，因为这里讲述了您的患友们亲身经历的一些治疗肩周炎的方法，希望大家可以在日常生活中就注意做一些这样的小运动，既能缓解病情，又能愉悦身心。

　　一自我锻炼

　　患者按照以下的叙述内容进行，可以缓解肩周炎的疼痛感：1.靠墙站直，抬起双手，顺着墙面向上拉伸，可以每天上上升一点高度。2.左右手指交叉，掌心向上抬起手臂，用力向后拉，患者量力而行。3.和第2种方法异曲同工，手臂放在身后，手指交叉，掌心向外，手臂向上抬，尽量每天上升一个高度，有压力才有动力。

　　第二太拳

　　很多老年朋友喜欢练太拳，这不是没有道理的，有些医生甚至每天早起都会练习一些可以强身健体的拳法以及运动操以防关节病，那太拳不关是肩部运动，也是全身运动，以肩部为主的一些动作，患者们可以尽量要求自己的做到位，力道，呼吸，尺度等，尽量在自己可控的范围内。

　　第三就是理疗

　　这是就需要依靠医疗设备和推拿、穴位治疗等方法来帮助患者摆脱肩周炎，也是一种非常有交的治疗方法，因为医生会根据不同的患者给出不同的治疗方案，制定一个属于患者自己疗程，肩部按摩法是广大患者目前较喜欢的技术，因为效果显著，并且可以快速止痛。

　　医师提醒：任何方法都是需要患者们的配合的，切勿抱着三天打渔，两天晒网的心态，一旦放弃，那么后期治疗就会付出更大的代价。