肩周炎应该注意哪些方面
颈肩痛首要痛点在肩关节周围,故称肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称凝肩、漏肩风或冻住肩。起病多因肩关节周围安排,如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所造成的。别的,该病多发于中年人,青年与老年人也有发作。痛苦特点是臂膀一动就痛,不动不痛或稍痛,梳头、穿衣、提物、抬高都有困难。发作严重时可痛苦难忍,彻夜不眠可谓对患者危害很大。
下面,我就请医师为咱们具体的介绍下,肩周炎在平常的日子中大概留意哪些方面呢?
1.留意防寒保暖
因为自然界的气候变化,冰冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉安排和小血管缩短,肌肉较长时间的缩短,可发作较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质集合,使肌肉安排受刺激而发作痉挛,久则导致肌的纤维样变性,肌肉缩短功能障碍而引发各种表现。因而,在平常日子中留意防寒保暖,特别是防止肩部受凉,关于防止肩周炎十分重要。
2.加强功能训练
对肩周炎来说,特别要重视关节的运动,可经常打太拳、太剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,运用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要留意运动量,以免造成肩关节及其周围软安排的损害。
3.纠正不良姿态
纠正不良姿态。关于经常伏案、双肩经常处于外展作业的人,应留意调整姿态,防止长时间的不良姿态造成缓慢劳损和堆集性损害。
4.留意有关疾病
留意简单导致继发性肩周炎的有关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损害、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要亲近观察是不是发作肩部痛苦表现,肩关节活动范围是不是减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
5.对健侧肩活跃防止
对已发作肩周炎的患者,除活跃治疗患侧外,还应对健侧进行防止。有研究标明,有40%的肩周炎患者患病5~7年后,对侧也会发作肩周炎;约12%的患者,会发作双侧肩周炎。所以,对健侧也应采纳有针对性的防止措施。
医师提示,患者在平常日子中能做到以上的几点,就可使治疗作用事半功倍。
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肩周炎的症状有什么呢
在我们的日常生活中肩周炎是一种比较常见的……[详细]