上班族预防肩周炎的保健操

　　医师提醒，网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。很多上班族容易出现不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起肩周炎等病变。而为了更好的防止，做好保健操是非常关键的。

　　上班族防止肩周炎的保健操：

　　起势：深呼吸，举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。

　　一，自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。

　　第二，下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。

　　作用：通过对肩膀韧带的伸拉，改善肩膀及两臂的血液循环，从而缓解肩膀的疲劳。

　　温馨提示：上文介绍了保健操，希望朋友们能在工作之余多注意，从日常点滴做起，避免疾病的发生。如果您还想了解更多问题，欢迎点击网站咨询窗口，与医师在线交流，我们将竭诚为您服务!