不想得腰椎病腰椎间盘突出该怎么坐

  　　颈椎病腰椎病，实际上现在已经非常明确，所有的这些疾病主要是跟椎间盘的蜕变有关系的。椎间盘的蜕变是跟人自身的素质，是跟你的内因有关系，跟你的基因有关系，所以有些病人甚至呈现家族性的病史。当然，除了内因之外，跟环境、工作也有关系，就是说确实跟你自身的质量有关系。

　　预防颈椎病腰椎病方面，像日常生活当中一些姿势，我们的运动状态，所受的负荷等等，还有一些外伤的因素对它都有影响。当然受伤我们不可避免，像车祸等等不可避免，但是平常的姿势就要非常重视。像我们现在因为使用计算机在办公室工作的比较多，我们对椅子包括座姿，椅子跟电脑桌的高度等等都要进行调整。

　　怎么坐是正确的？是不会得颈椎病腰椎病的？

　　江城骨科医院骨科医师说，就是坐要保持正直的状态，另外电脑的距离，或者是摆在边上你扭着身子，脊柱受到的负荷就不平衡，就会导致一侧受到的损害重一些。这些只是一部分。

　　更重要的一点是如何学会放松，就是工作的时候应该像学生这样45分钟一堂课就起来放松一下。特别忌讳有些网友上网玩游戏，或者是有些人打牌、打麻将，已经坐的腰酸背痛很难受了，但是还是不停的打坚持下来了，这种状态即是他忽视了身体给他提供的疼痛保护信号。