腰椎病的日常保健护理运动

　　生病就医这是很普通的一件事情，患者还需要注意很多日常生活中的保健运动。正确的保健运动对治果也有很大的帮助，因此保健的方法也有很多，那么接下来就分别是介绍一下各种保健方法。

　　1、世界上的任何人都需要增加体育锻炼的强度，但是一定要根据自己身体的实际情况来做准备。容易对脊柱造成冲击力、压力等的其他很多运动就不要做了，因为他们会对身体造成其他很多伤害。

　　2、经常在电脑或是办公桌前工作的人们，肩部就会自然的下沉，肌肉也会慢慢变僵，有的还会有酸痛麻木的感觉，同时也没有力气将两个手臂向上举。患者需要多多活动肩部和腰部，这样还能避免肩周炎和颈椎病，患者在治疗腰椎病的同时还会影响到其他两种疾病，这是一箭三雕的事情。

　　3、长期不动地方的患者，颈部的肌肉疲劳也是一件很正常的事情，工作休息的同时可作一些后仰转动颈部的动作，就能盖上大脑的供血和氧气的量。

　　4、床的舒适程度会影响到一个人的休息好坏，就像有些人在走出家门后在外过夜的一晚会出现认床的现象一样，往往人们适应的东西就很难改变，因此一定要及早的确认床的质量。

　　5、当天气情况有所该笔时，一定要做好加减衣物的准备，不要让自己的腰部在降温的那一天受凉较终让病情复发。

　　生活中一定要多注意这些问题，及时做好处理。