腰椎病的预防要做到以下几点

　　如果疾病是因为身体的自行退变所致的话，那么伤害可能会少一点，但是如果是其他因素造成的，那么危害可能就严重了，尤其是像腰椎病这种的疾病，对于这种病一定要做好平时的预防，这样身体才能一直保持在正常的状态下。下面就来看看这种病的预防知识吧。 　　腰椎病的预防   　　一、注意保暖 纠正姿势   　　如果是腰部受损的人，那么在生活中还要注重对腰部的保暖工作，尽量的减少受寒次数，只有先消除该病的诱发因素，病情才能相应的得到控制，还有一些患者是由于姿势不良所致的腰痛，如果是这种情况的话，那么一定要先纠正其不良的姿势，像一些长时间办公的文员，只有防止他们出现损伤，才能进一步防止该病的出现。   　　二、锻炼与其他方面   　　对于身体的保健，除了要消除一些诱因外，患者本身还需要进行身体的锻炼，只有身体的机能得到加强，疾病才能被消灭。患者要选择比较适宜的项目，对肌力和体质要根据自身的情况进行相应的加强，这也是预防的一种方法，同时在搬重物的时候，更要注意力量的使用。只有身体力量的分配均衡，才能分散腰部的一些承受力。对防止腰椎病有不错的效果。   　　三、腰姿和坐姿   　　其实想要预防该病的话，那么还需要注意腰部姿势的直立，只有每天挺直自己的腰部，才能防止腰椎关节出现问题，所以说要尽量的保持背部的挺直，更要避免长时间的用腰。以此来减轻腰部的负担，同时还要端正自己的坐姿，如果是长期从事座位的人，那么是很容易引起腰部疲劳感的。故在长久坐立的时候可以适当的站起来，以此来减轻腰部的疲劳感。   　　综上：如果您的腰部已经严重受损了，那么更要注意对腰部的保养，生活中需要注意的事情是更多的，所以说如果出现腰部情况的时候，一定要尽快的找到方法进行医治才行。