女性如何来预防腰椎疾病

　　近几年来，其腰椎疾病的发生率在不断的增强，给人们的生活造成了很大的困扰，所以说患者更应该重视该病的预防工作，这样疾病才不会轻易的走入我们的生活。因此说要明白该病的一些预防方法。下面就来女性患者应该来预防该病吧。 女性如何来预防腰椎疾病   　　一、注重四季的保暖：女性患者更要注重对身体的保暖，尤其是女性在月经期间或者生孩子期间，如果不注重这方面的话，那么就会有损女性的肾气。所以说女性应该注重对腰部的保暖，尤其是在月子期间更要注重腰部的保暖工作。   　　二、加强锻炼：身体的锻炼一直是预防疾病的好方法，像一般女性常见的瑜伽和慢跑都能锻炼腰部的肌肉。如果是扭伤腰部的患者，那么还可以在床上做一些运动等等。对于久坐的上班族来讲，更可以在座位上做一些扩胸的运动。或者说仰腰等等。   　　三、注重调养肾脏：假如女性在月经期的时候其量过多的话，那么也是会出现腰部冷痛的，有的患者还会有性的冷淡，这时候就应该注重肾脏的调养，对于女性来讲，更应该多补补肾阴。这样才能增强其自身的抵抗能力。像生活中可以多吃一些桂圆和山药等等。   　　四、节制房事：患者要做的还有房事的节制，要知道如果人工流产的话，那么就会伤及到患者的肾部，这样就会引起炎症的出现，所以在进行房事的时候，要注意避孕，还有女性不能穿过高的鞋子，这样会增加腰部的劳累。在行走的时候较好是选择舒适的平底鞋、在生理期的话，尽量的不要穿低腰裤。   　　综上：有些疾病对患者来讲是必须要注意的，只有先把这种病解决了，患者才能接着做自己的事情，如果腰部受损的话，那么不要说做事了有可能连较基本的行走能力都有可能受到影响。所以说尽早医治才是首选。