上班族预防腰椎病坐姿是关键

　　在平时有很多的方法来预防腰椎病，但是对一些上班族来讲却没有更多的方法来做。所以说针对上班族来讲，其实在平时坐姿的准确性与否也是能够预防这种病出现的，下面就来看看这种病对上班族的人来讲应该怎样实施预防措施吧。 上班族预防腰椎病坐姿是关键   　　一、注重生活的细节：无论是从事什么工作的人，那么在坐了足够长时间的时候，一定要站起来来做一些伸展的运动。这样对自己的眼睛和手腕等都是非常有益的，同时在工作的时候，更不能始终保持一个姿势，应该隔一段时间就变化一下姿势，这样在不断调整姿势的过程中也能起到缓解腰痛的作用。   　　二、靠垫的厚度要适宜：对于平时的靠垫也是需要注意的，不能太厚也不能太薄和太软，否则起不到拖护腰部的作用，如果太厚太硬的话，那么就会造成腰椎出现过度前屈的症状，还有如果太硬的话，那么就会有不适感。所以说在选择的时候较好是亲身经历一下，这样才能知道适不适合。   　　三、靠垫放在腰部：对于其所选择的靠垫，一定要把自己的靠垫放在自己的腰部。如果是放在背部的话，那么是根本起不到效果的，要知道人的正常脊柱一共是有三个正常的弯曲。而且他们不是长在一个直线上的。所以说靠垫的重要性是尤其重要的。   　　四、注重生理特点：要知道人的腰和背部是不再同一水平面上的，因此说在电脑椅面前，如果能在腰部放一个靠垫的话，那么就能让腰部得到很好的承托。这样对维持腰椎的前屈有很好的作用。同时能够减少劳损现象的发生，更能增加患者的舒适度，对腰椎的不适感也能起到很好的缓解。   　　综上：其实预防腰椎的方法还有很多种。当然了患者不能一一的得到了解，所以说在面对如此难治的一种病的时候，更要做好平时的护理工作。