保护腰椎有哪些小常识

　　生活中总会因为一个不小心让自己的腰部受到损伤。如果腰部受到损伤的话，那么紧接着患者的行动能力就会受到阻碍，这样患者就会非常的苦恼。如果想让自己避免这种伤害的，那么就要了解一些小常识，尤其是腰椎方面的小常识，下面就来好好的了解一下。 保护腰椎有哪些小常识   　　一、姿势的正确与否   　　其实说正确的姿势不仅能够起到预防疾病的作用，同时还能提高日常的工作效率，更能防止劳损现象的出现，所以说站立的劳动者一定要注意自己的姿势，像可以先让自己的髋、膝等关节稍微的微屈。还有对于坐立的患者，那么一定要把自己的座椅调整在适合的高度，这样自己的膝关节才能自由的屈伸等等，所以说姿势的正确与否也与该病有着密切的关系。   　　二、改善劳动条件、做好劳动保护   　　如果是经常弯腰的劳动者或者说经常挑重物的患者，那么可以先借助宽腰带等工具进行腰部稳定性的加强，同时这种工具在劳动的时候一定要戴着，在平时休闲的时候就要解下。否则会造成腰部力量的减弱，如果是严重的患者，那么还有可能会出现腰部肌肉的萎缩，这样就会出现腰背的疼痛，对此患者要尽力的维护好自己的腰部功能。   　　三、借助一些“巧力”   　　借助外界的力量来给身体提供一些所说的“巧力”这也是保护腰椎的一种做法，像患者可以应用杠杠的远离。在木杆上推动重物前进等，在抬取重物的时候，在较为关键的时候可以大喝一声，这样可以通过胸和腹腔的压力来迅速的增高。这样才能起到预防腰椎的作用，这些都是外界“巧力”所带来的好处，所以说在平时可以适当的来进行。   　　综上：其实生活中有很多的方法可以保护好我们的腰椎，所以说患者对自己的腰椎要好好的保护，这样疾病才不会出现在我们的生活中，我们才能更健康的生活。