采取什么样的睡姿才能预防腰椎病

　　其实在生活中有很多的方法能够预防腰椎病，还有很多的人认为这种病是老年人该有的，其实现在有很多的年轻人也会患上这种病，所以说年轻朋友更要注重对该病的预防，下面就来看看应用什么样的睡姿来进行这种病的预防。以此来帮助患者缓解病情。 什么样的睡姿才能预防腰椎病   　　一、减少仰卧的睡姿   　　要知道仰卧是我们较常见的一种睡姿，但是这种睡姿对正常人来讲是不错的，但是对患者来讲，其身体和下肢一直都是处于伸直的状态，这样达不到全身休息的目的，而且当患者的腹腔内压力增加的时候，这种睡姿就会造成患者出现胸闷和其他现象，还有的人会不自觉的把手放在胸前，这样就会造成心肺的受损，而且容易做一些噩梦等等。   　　二、左侧卧的睡姿   　　如果是以这种姿势睡觉的人，那么其双腿自然是微曲的。这样是有利于身体放松的，同时对消除疲劳也有一定的效果，但是要知道心脏的位置是处于胸前内偏左一点的，而且一些小肠通向大肠的出口也是在左侧的，所以说左侧的话，会造成心脏的挤压。而且还会影响到患者的肠胃，这种睡姿也是不能一直采用的，在此患者要时刻注意。   　　三、右侧卧的睡姿   　　一般采取这种方式来睡觉的人，他们必然会微曲自己的双腿，这个时候其心脏就会处于比较高的位置，自然是不会受到压迫的，而且人的肝脏也处于比较低的位置，这样就为功能提供了非常便利的渠道。是有利于人的新陈代谢的。更能促进食物的消化和吸收。同时全身也处于放松的状态。身体的各个部位都能得到充分的休息和氧气供给，所以说这种睡姿是比较不错的。   　　综上：对于这种疾病的预防，一定要从生活中的点滴做起，这样预防的效果才能体现出来，更能缓解自身的病情，不过在预防的时候，一定要坚持下去才行。