患者该怎么科学用腰呢?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2016-10-07 来源:杭州风湿病医院
随着生活节奏的加快,生活压力的加大,汽车和电脑日益普及家庭,受腰椎间盘突出症困扰的人也越老越多,有些患者稍不留神就“闪了腰”,但是在日常生活中不可避免的要用到腰部,椎间盘突出患者同样不可能不使用腰部,因此杭州江城骨科医院医生说椎间盘突出患者更要学习科学用腰。那么,患者该怎么科学用腰呢?
1、提重物时候,用工具推,而不是用手提着回家,就不会日积月累导致腰椎间盘突出症。实在没有工具,较好将手中的东西分摊给左右手分别提着。习惯用某一侧的手提着书包等,某一侧的肩斜挎包等均可引发腰间盘突出症。
2、俯身提较重的物件时,如果是先弯腿,再微微弯腰或者不弯腰,就可以保护腰,但绝大多数人的做法正好相反。需要您养成良好的生活习惯。
3、用力牵拉的动作,一次就可以造成腰扭伤,扭伤因为轻微,当时很可能感觉不到,但在以后的重复动作时,就可以造成急性腰扭伤,使旧病严重复发。
4、做好腰部的防护和保暖防潮工作。生活中坐下时,腰要略微后倾,腰后放一个靠垫,对腰部弯度起一个缓冲和支撑作用。在公园露天落座时,不要直接坐在潮湿阴冷的草地或土地上,否则会使腰部被寒湿所困,产生腰痛。
以上就是杭州江城骨科医院对“患者该怎么科学用腰呢”的简单介绍,相信大家都应该有所了解了。如果你还想了解更多,可以咨询我院在线客服,医生会为你解答疑惑。
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