腰椎间盘突出的日常保养法
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
对于腰椎间盘突出大家都不陌生,这种病会使患者产生腰部疼痛、发凉等症状,病情严重的患者甚至会出现瘫痪、大小便失禁等情况,这严重了影响大家的正常生活。因此,大家要了解腰椎间盘突出的日常保养法,以便减少疾病带来的危害。
腰椎间盘突出的日常保养法:
1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床 从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸殿,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后 另一仙下肢再移下,手扶庆头站起。
3、坐位 坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。
4、起座 从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。
腰椎间盘突出患者要注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护,即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰,保暖并吸潮湿),护背 (穿毛背心和棉背心等)。
上述就是关于“腰椎间盘突出的日常保养法”的介绍,希望能帮助到患者。患者从日常生活的点点滴滴进行保养,是能取得很好的效果的,大家不妨在生活中做下尝试。祝患者早日获得康复!
疾病热点
- · 颈椎病是怎么引起的
- · 腰椎间盘突出的症状表现
- · 如何做好股骨头坏死的日常护理
- · 腰肌劳损症状是什么
- · 风湿病应该怎么预防
推荐文章
腰椎间盘突出的症状表现
腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病,通常是……[详细]
西郊服务区