女性要如何预防腰间盘突出

　　我们知道大部分结了婚的女性，得腰间盘突出的机率是比较大，因为在生产期间，期后，坐月子期间，长时间的休息，卧床，就会为后期的导致该病的患病因素一触即发。那未婚女性呢，患病率也不见得会比已婚女性的小。下面就来为大家做出一些分析：

　　对于已婚女性是特别要预防腰间盘突出的，如果病情发展的严重的话，对自己是非常不利的，这不仅关乎到自己的健康，万一需要长期卧病在床，岂不是得不偿失。

　　一种是已婚女性，生孩子是人生必须要经历的一个过程，而这个过程差不多要耗费一年的时间，怀孕的准妈妈们都知道，这个时候动也不是，不动也不是，唯有躺在床上或呆在家里休息，为了孩子的发育，也大肆进补。这就存在一个致病因素，因为长时间不运动，而且脊柱部分要支撑整个上半身的压力，责任重大，在加上孕妇大肆进步，导致过多的脂肪积累，过于肥胖会加重记住的负担，从而导致腰间盘突出。

　　第二种是家庭主妇，家庭主妇在家中责任重大，负责家中大大小小的家务活，有时候弯腰做事一做就是两三个小时，那么这也在无形之中加重了腰间的负担，因为长期保持一个姿势，上身又要不停的动，建议在搬重物使，把重力分担在腿部肌肉上，这样才能减少腰部的劳损。在劳动一个小时候，休息10-15分钟，也可以做些腰部的按摩。