合理运动，预防腰椎间盘突出的关键

　　随着人们的生活压力逐渐增大的今天，越来越多的人患上了腰椎间盘突出这种病症，很对患者在患上了此病症时会出现明显的身体关节的疼痛，其腰部的运动受到了很大的阻碍，其不可避免地引发患者的正常生活受到病症的阻碍。而长期面对着电脑工作的人是该病的主要发作人群。医师指出，合理地运动对于预防这种病症有着至关重要的作用。那么，本文就要围绕着这个话题进行详细地探讨和分析。

　　一、患者在生活中要养成良好的生活习惯，不要长时间进行一个动作，导致患者的身体关节部位出现僵硬和麻木的情况，患者要保持正确的坐姿和站姿，不可倾斜身体，使得患者的身体关节受到来自身体的重量，特别是其腰部关节要承载着身体的主要重量，在错误的习惯和动作下会引发严重的病症。因此，患者在平时不可歪着身子，以免给腰部带来压迫。

　　第二、患者维持合理的运动并非难事，在生活中患者可以制定运动计划，以帮助其进行定时定量的运动，避免患者的腰部产生酸痛的情况，当患者进行身体运动时，会增加患者的肌肉耐力和其身体关节的灵敏度，因此，患者选择运动来预防病症其很好的方式。但是，患者也要注意，不可进行超负荷的运动导致患者的身体关节，特别是腰部关节产生较大的压力。而太和游泳是比较舒缓的运动方法，可以对患者的身体关节的运动起到很好的预防作用。

　　综上：需要提醒患者的是，该病并非是中老年人的专属疾病，年轻人的健康也是不容忽视的，一些生活方式的逐渐改变导致了其出现疾病的病症。如果您也出现了类似的病症表现，建议您尽快进行身体的检查和治疗。