腰间盘突出的注意事项是什么呢

腰间盘突出是一种比较严重的疾病，如果一旦自己患上了腰间盘突出，那会给自己带来很多不必要的痛苦。您想多了解一下腰间盘突出么?为了减轻腰间盘突出给广大患者带来的疼痛，下面列举了几个腰间盘突出的注意事项，具体如下：

患者日常注意事项

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

如果您是腰间盘突出患者，如果您身边有患有腰间盘突出的患者，一定要提醒他们及早的医治，千万不能拖延，较好多咨询几个医生，因为腰间盘突出治疗的过程很漫长。