怎么做好腰间盘突出的预防工作

腰椎间盘突出是因为椎间盘变性导致的一系列骨科综合症，它给患者带来巨大的痛苦，所以要想避免腰椎间盘突出带来的危害，就需要做好预防工作。

腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。

患了腰间盘突出会有什么症状表现？

腰疼的情况：几乎大部分腰间盘突出患者都会有腰疼情况的出现。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，会严重影响生活和工作。

腿部麻木、畏寒、走路出现跛行的情况：下肢麻木很多情况下会与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是 因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和 生理学症状。

那么如何做好腰椎间盘突出的预防工作呢?下面就由我们医师为您详细介绍。

腰椎间盘突出的预防需要做好以下4方面：

1、意卧姿，一般应卧硬板床，避免卧软床，必要时也可在腰部垫一软枕，

2、部注意保暖，避免受凉，冷刺激导致腰部肌肉紧张，不利于疾病恢复，

3、要时可使用腰围，但应避免长期使用，因长期使用科导致腰部肌肉萎缩，反而不利。

4、坐姿、坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉，减轻间盘压力。

通过以上介绍，相信您对腰椎间盘突出的预防措施已经有所了解了，希望对您有所帮助，也希望大家做好腰椎间盘突出的预防工作。如果您还有其他腰椎间盘突出的疑问，请咨询我们的在线客服，医师将为您详细介绍。