预防腰间盘突出的方法有哪些
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
现如今,很多人对腰椎间盘突出都有所了解,腰椎间盘突出症又称为髓核突出或腰椎间盘纤维环破裂症,是目前在临床上比较常见的一种腰腿痛疾病了。
腰椎病种类繁多,原因复杂;有些病因尚未完全清楚,但腰椎和椎间盘本身褪变加外伤无疑在发病中占有重要的地位。下面为大家介绍一下预防腰椎间盘突出的方法有哪些。
主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
预防腰椎间盘突出的方法有以下几点:
一、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。 二、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。 三、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
四、避寒保暖。
五、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
六、腰椎间盘突出的方法平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
以上是对腰椎间盘突出的预防方法做出的相关介绍,通过上述内容的介绍,相信大家对腰椎间盘突出已经有了一定的了解,大家要积的进行预防,避免疾病的发生,如果患上了该病,患者一定要及时的进行治疗,避免疾病更加的严重。希望上述内容能够对您有所帮助,祝您身体健康。
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