老年人该怎么防治腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指腰间盘退变、破裂、突出压迫神经根或马尾神经所产生的临床症候群，多发生中老年人群和长期从事体力劳动人群。因为这是一种退行性病变，给患者生活的造成巨大影响，那么针对老年人腰椎间盘突出应该怎么防治呢。

老年人腰间盘突出症预防：

1. 平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，避寒保暖。

2. 要注意饮食，饮食要均衡，尽量不要长久站着或坐着，工作一段时间之后应该活动一下身体，进行剧烈体力运动前要先做准备活动。

3. 晚上在床上休息时，适宜选用硬板床，以保持脊椎的生理弯曲。

中医技术治老年人腰间盘突出症：

1、推拿技术

推拿是中医的一个重要构成部分，治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗的目的。

2、牵引技术

牵引技术一般适用于轻中度的患者。通过限制椎体活动，来减少对受压脊髓和神经根的反复摩擦和不良刺激。其治疗原理是通过牵拉，增加椎体间隙和椎间孔达到治疗的目的。一旦拉开以后，虽然神经受压得到解除，但是破坏了椎体原先正常的生理结构，导致椎体附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了椎体的稳定性，造成肌肉和韧带静力性的慢性损伤。