腰间盘突出的预防方法
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
现在中老年人当中有太多人患上了腰间盘突出疾病,对他们都造成了严重的影响,有些患者甚至都无法下地活动,一活动就有疼痛等感觉。下面请医师为朋友们介绍一下预防腰椎间盘突出的预防方法。
1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。这是腰椎间盘突出的预防中较为重要的。
2、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
3、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
4、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
对于腰间盘突出,对典型病例的诊断,结合病史、查体和影像学检查,一般多无困难,尤其是在CT与磁共振技术广泛应用的今天。如仅有CT、MRI表现而无临床症状,不应诊断本病。
通过以上对预防腰椎间盘突出症较佳的办法介绍,相信朋友们都明白在生活当中该怎样做才能预防好该疾病了吧。希望所有的朋友都可以重视起预防该疾病。
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